L’hypertension est caractérisée par une pression sanguine trop élevée, la plupart du temps, et pas seulement en situation d’effort ou de stress. Elle provoque un afflux de sang particulièrement intense contre les parois des artères, entraînant de graves risques de santé. C’est par exemple un facteur important de maladies cardiovasculaires. Son absence de symptômes visibles lui vaut l’appellation de « tueur silencieux », mais elle n’est pas forcément mortelle. De saines habitudes de vie telles que l’activité physique suffisent à la prévenir.
Hypertension artérielle : risques de santé sous-jacents
Une tension sanguine trop haute en permanence peut causer des complications parmis lesquelles l’insuffisance cardiaque, les troubles cardio-vasculaires (voire l’AVC -accident vasculaire cérébral-, ou l’infarctus du myocarde…), l’athérosclérose avec l’endommagement des artères dû à la trop forte pression artérielle. L’hypertension peut aussi endommager les reins (insuffisance rénale) ou les yeux.
Dans le monde, l’hypertension causerait près d’un accident cardio-vasculaire sur deux.
Comment savoir si on souffre vraiment d’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle concerne principalement les seniors avec un tiers des hommes entre 65 et 75 ans et une femme sur deux de la même tranche d’âge d’après l’Organisation Mondiale de la Santé. Elle est aussi de plus en plus présente dans la population. En France, c’est 10 à 15% des individus qui sont hypertendus, représentant des coûts importants pour la collectivité (2.3 milliards d’euros en 2006 uniquement pour les médicament antihypertenseurs).
Il est difficile de savoir si on a de l’hypertension étant donné qu’il s’agit d’un trouble asymptomatique (sans symptôme, sans signe extérieur) hormis dans les cas extrêmes où des céphalées, des saignements de nez, des vertiges, des malaises et des engourdissements des extrémités peuvent survenir.
Pour vraiment savoir si on a de l’hypertension, il faut mesurer sa tension artérielle.
La mesure de la tension artérielle se présente sous deux nombres (par exemple 140/70) exprimés en millimètres de mercure (mmHg). Le premier nombre indique la pression systolique, pression sanguine après contraction du coeur pour envoyer le sang dans l’organisme. Le second nombre indique la pression diastolique, entre deux battements de coeur lorsque les vaisseaux sanguins sont le moins sollicités.
Le tensiomètre est l’outil qui permet d’évaluer sa tension et de prendre les mesures qui s’imposent. Souvent utilisé par le médecin lui-même au cours de la consultation, ou par l’individu lui-même. La pression sanguine pouvant varier de manière importante au cours de la journée, en fonction de la sollicitation de l’organisme (corps à l’effort ou au repos), ou du stress, il est important de la prendre à plusieurs moments et dans diverses situations pour l’évaluer avec précision.
Hypertension : primaire ou secondaire ?
Le terme d’hypertension couvre en fait deux réalités :
- l’hypertension primaire, ou hypertension essentielle (qui est le problème de 9 hypertendus sur 10) s’aggrave avec la vieillesse et trouve ses sources dans un mauvais mode de vie (mauvaise nutrition, obésité, tabac, alcool, stress), ou dans les gènes héréditaires. Le sel est également pointé du doigt comme une des causes possibles de l’hypertension
- l’hypertension secondaire (souvent plus grave) provient d’autres problèmes parmi lesquels on peut citer des maladies des reins, des ganglions, ou d’anomalies de l’aorte. Elle peut être également causée par l’usage de certains médicaments : anti-inflammatoires, décongestionnants nasaux… Et la prise de certaines substances illicites.
Prévenir / réduire l’hypertension
Heureusement, il existe des méthodes pour amoindrir voire éviter l’hypertension. Premièrement, il est crucial de suivre régulièrement sa tension artérielle : notamment lors d’un examen annuel chez le médecin.
Des gestes et de bonnes habitudes de vie sont à adopter simplement pour éviter l’hypertension de manière naturelle. Ainsi se maintenir à un poids stable grâce au sport et à une bonne alimentation (avec le régime méditerranéen par exemple), surveiller son niveau de stress (et faire attention à ce qu’il ne devienne pas chronique), éviter une alimentation trop salée et trop riches en matières grasses, manger régulièrement du poisson pour s’approvisionner en oméga-3, des fruits et légumes, enfin éviter la consommation d’alcool ou tabagisme…
Les solutions de Santé Nature Innovation
Vous trouverez de plus amples informations dans les lettres de Jean-Marc Dupuis au sujet de l’hypertension et des moyens naturels pour diminuer votre tension. Et en téléchargeant le dossier “Hypertension et ses solutions”.
