Mon grand-oncle s’est décroché la mâchoire… En riant ! 

Cher ami,

J’adore mon grand-oncle John.

C’est un ancien diplomate britannique d’1,95 m et, ce qui m’a toujours marqué chez lui, c’est son rire.

Il rigole tout le temps, et très fort.

Ma mère m’a raconté que quand il était jeune, il s’est même décroché la mâchoire au cinéma, devant un film de Laurel et Hardy !!

Autre fait marquant, il a aujourd’hui 91 ans et il est en parfaite santé !

Il fait toujours des travaux dans sa maison, son jardinage et a une vie sociale bien remplie…

Cela a-t-il un rapport avec son rire… ? C’est bien possible !

Rire modifie votre biologie

Une étude menée par l’Université de Toronto au Canada a révélé que le rire réduit les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans votre corps^[1].

Ils ont mené des expériences où des participants devaient regarder des films comiques pendant 20 minutes.

Les résultats sont impressionnants, avec une réduction moyenne de 31,9% des niveaux de cortisol.

Une seule séance de rire pouvait réduire ces niveaux de 36,7%, ce qui montre l’impact puissant du rire sur notre biologie !

Quand vous rigolez, vous stimulez aussi votre système immunitaire en augmentant la production d’anticorps et en activant les cellules immunitaires^[2] !

Cela vous rend plus résistant aux infections et aux maladies.

Le rire améliore aussi la circulation sanguine, ce qui est excellent pour votre santé cardiovasculaire.

Et en plus de ces bienfaits physiques, le rire détend vos muscles et soulage la douleur en libérant des endorphines, des analgésiques naturels !

Il dit avoir guéri grâce à des films comiques

Voici le premier homme à avoir parlé de thérapie par le rire, Norman Cousins :

Dans les années 1970, ce  journaliste américain a été diagnostiqué avec une maladie chronique très douloureuse : la spondylarthrite ankylosante.

Les médecins lui donnaient peu d’espoir. Ils lui prescrivirent des traitements lourds, mais les résultats étaient quasi nuls.

Norman ne s’est pas laissé abattre.

Il a décidé de prendre sa santé en main de manière peu conventionnelle…

Chaque jour, il regardait des comédies, des films hilarants et des sketchs humoristiques pendant plusieurs heures.

Et devinez quoi… Ça a marché !

Norman a observé une amélioration spectaculaire de ses symptômes.

Sa douleur diminuait, sa mobilité revenait. Il était convaincu que le rire jouait un rôle crucial dans sa guérison.

Il a raconté son expérience dans un livre devenu célèbre : Anatomy of an Illness.

Dans ce livre, Norman explique comment le rire et une attitude positive l’ont aidé à surmonter sa maladie.

Il y décrit le rire comme un véritable “analgésique naturel”.

Selon lui, dix minutes de rire intense avaient un effet anesthésiant qui pouvait durer deux heures !

Ce livre a fait le tour du monde et a ouvert la voie à de nombreuses recherches sur les bienfaits du rire.

Se forcer à rire ? Oui, ça marche !

C’est  bien beau de vous dire tout ça, mais on ne peut pas avoir tout le temps envie de rigoler spontanément.

En revanche… Vous pouvez vous FORCER à rire !

Ce n’est pas une blague…

C’est ce que proposent par exemple les thérapies de “yoga du rire” !

Le club de yoga du rire de Nice [3]

Les participants se réunissent et font semblant de rire pendant les premières minutes…

Puis c’est la contagion !

Immanquablement, le rire devient réel.

Et tout le monde entre dans un véritable fou rire pendant plusieurs minutes (il faut avoir de sacrés abdominaux !).

Vous pouvez aussi le faire tout seul chez vous. Devant votre miroir, simulez un rire aux éclats. Faites-le pendant 30 secondes.

C’est presque impossible d’éviter que ce rire ne devienne pas un vrai rire !

7 choses que vous pouvez déjà faire pour rire un peu plus souvent 🙂

Voici 7 conseils pour rire un peu plus souvent :

• Regardez des comédies : choisissez des films, des séries ou des sketchs humoristiques. Prenez le temps de rire devant votre écran.
• Lisez des livres drôles : un bon roman comique peut vous faire éclater de rire. Même une bande dessinée peut faire l’affaire.
• Entourez-vous de gens drôles : passez du temps avec vos amis qui vous font rire. Leur bonne humeur est contagieuse.
• Trouvez l’humour dans le quotidien : essayez de voir le côté drôle des petites mésaventures de la vie. Riez de vous-même et des situations cocasses.
• Suivez des comptes humoristiques : sur les réseaux sociaux, abonnez-vous à des pages qui partagent des blagues, des vidéos drôles.
• Jouez avec vos enfants : les enfants ont une capacité incroyable à rire de tout et n’importe quoi. Partagez leurs fous rires.
• Pratiquez la gratitude : être reconnaissant augmente votre bien-être et vous rend plus apte à voir les choses sous un angle positif et humoristique !

Quoi qu’il en soit, j’ai vu mon oncle John le mois dernier, et il est toujours aussi blagueur… ! Je pense qu’il a encore de longues et drôles années devant lui !

Sincèrement,