Le monde est-il devenu plus méchant ?

Cher ami,

Il y a à peine 20 ans, ce genre de scène n’existait pas :

C’est une nouveauté absolue sur des millions d’années d’évolution de l’être humain.

Nous sommes projetés du matin au soir dans une autre dimension.

Une dimension parallèle entièrement bâtie sur des discours, des “flux”, des mythes…

Certains disent que c’est une ouverture sur le monde, un moyen d’être “mieux informé”…

Mais quand je regarde cette image, je n’y vois pas du tout une « ouverture ».

Les gens ne regardent plus autour d’eux.

Je trouve ça triste, terrible, et j’en suis moi-même coupable de temps à autre.

Terrorisme psychologique

L’écrivain Sylvain Tesson a eu cette phrase que je trouve très juste : “Un écran, c’est une fenêtre dont les barreaux sont invisibles”

Surtout quand on sait ce qu’il y a sur nos petits téléphones.

Hier par exemple, j’ai consulté l’application “actualités” de Google.

J’ai été choqué.

Le niveau d’angoisse véhiculé par les médias est extrême.

Guerre en Ukraine, Guerre à Gaza, tensions sociales, crises économiques, catastrophes climatiques, crises sanitaires, menaces d’attentats, sinistres faits divers…

À chaque fois que j’écoute les informations, j’ai l’impression que le monde sombre dans l’apocalypse.

J’appelle cela du terrorisme psychologique.

C’est la peur qui est dangereuse, pas le monde

Dans les années 1970, le chercheur en psychologie Georges Gerbner a montré que l’exposition prolongée à la télévision augmentait le sentiment de peur et d’anxiété…

Avec tous les effets négatifs que cela implique pour votre santé : augmentation des hormones du stress (cortisol), augmentation des risques cardiaques, problèmes de sommeil…

Et sur votre psychologie, Gerbner a déclaré devant le Congrès américain : «  Les gens craintifs sont plus dépendants, plus faciles à manipuler et à contrôler »

C’est comme si votre inconscient se préparait à une attaque imminente.

Votre cerveau agit de façon plus impulsive, sans réfléchir.

Connaissez-vous le syndrome du monde méchant ?

La tendance à croire que le monde devient de plus en plus dangereux porte un nom.

Gerbner a appelé ce phénomène “le syndrome du monde méchant”.

Par exemple, en écoutant la télévision en ce moment, tout laisse penser qu’il n’y a jamais eu autant d’homicides en France, et que le monde n’a jamais été aussi dangereux.

Pourtant, c’est parfaitement FAUX.

Regardez ce graphique :

Il montre au contraire qu’il n’y a jamais eu aussi PEU d’homicides en Europe… !

Ce qui augmente, c’est l’exposition à la violence.

De plus en plus difficile d’y échapper…

D’après ses études, à la fin de l’école primaire, un enfant aurait assisté à près de 8 000 homicides à la télévision (films, informations…).

Et maintenant, c’est encore pire. Ces informations anxiogènes sont partout…

Elles sont de plus en plus proches de nous, du matin au soir.

Autrefois, pour accéder aux informations, il fallait se rendre au kiosque à journaux, acheter un titre de presse, puis le lire.

Dans les années 1960, la télévision est apparue dans tous les salons, nous rendant beaucoup plus passifs…

Grâce à un simple écran et un bouton, “l’information” s’est introduite au cœur de nos familles, dans l’intimité de notre salon.

Et maintenant…

La peur est dans votre poche

Nous sommes maintenant connectés de force à ces événements horribles…

Même quand ils ont lieu à l’autre bout du monde.

On allume son téléphone : ALERTE ROUGE ! POUTINE MENACE LA FRANCE !

“Dring” : Fusillade à Marseille ! Bagarre mortelle en Essonnes, Kidnapping dans le Var, Guerre en Ukraine, en Israël, au Yémen etc, etc..

Avec nos téléphones, les informations continues, impossible d’y échapper.

La peur est dans votre poche…

Bientôt de la peur en intraveineuse ?

Mauvaise nouvelle…

La peur risque de se rapprocher encore plus de vous dans les années à venir.

Elon Musk et sa société Neuralink ont inventé un moyen de connecter notre cerveau à nos ordinateurs :

Il suffira de “penser” pour recevoir les informations directement dans votre esprit…

D’après le milliardaire E. Musk, la première implantation sur un être humain a été effectuée avec succès.

Alors voici ce que je fais pour affronter la peur quand elle devient omniprésente.

Pour lutter… J’abandonne !

Chaque année, je me fais une sorte de détox cérébrale.

Je pars m’isoler quelque part, sans téléphone ni ordinateur.

Je coupe tout.

L’été dernier, je suis resté une semaine dans ce monastère au milieu des montagnes :

Car je crois que la meilleure façon de lutter contre l’invasion technologique, ce n’est pas de se battre…

Mais d’abandonner.

Et ça fait un bien fou, je vous jure !

Plus de “bzzzz”, plus de “dring”.

Plus de menace imminente. Juste les champs, les chants d’oiseaux, le ciel à perte de vue.

Je vous conseille vivement d’essayer.

Si vous n’avez pas le temps de partir faire une retraite, vous pouvez tout à fait le faire chez vous, depuis votre canapé.

Un petit rituel tout bête pour retrouver le calme

Ce qui compte, c’est de lever la tête et d’ouvrir les yeux.

Allez-y, faites-le maintenant…

…

…

…

Que voyez-vous ?

Je suis sûr que comme moi, ce que vous voyez est beau et tranquille.

Vous voyez votre chambre ou votre salon qui baigne dans une lumière paisible, vous apercevez le ciel par la fenêtre, peut-être entendez-vous comme moi le chant de quelques oiseaux…

Pas de chars d’assauts qui roulent dans les rues.

Pas de tirs de kalachnikov…

Alors voici ce que je vous conseille de faire : 4 fois par jour, coupez tous vos appareils pendant 15 minutes (ça vous fait 1 h de “pause” par jour).

Commencez par prendre 4 grandes respirations complètes par le nez en vidant l’air le plus doucement possible.

Puis concentrez-vous pendant 4 minutes sur un élément de votre environnement : le paysage par la fenêtre, les bruits dans votre maison, les odeurs de votre cuisine…

Enfin, continuez vos occupations jusqu’à la fin des 15 minutes.

Vous allez voir, vous vous sentirez tout de suite beaucoup plus calme, confiant et serein.

PARTEZ À LA RECHERCHE DU BEAU

Ce que vous écoutez ou regardez, c’est comme ce que vous mangez…

C’est UN CHOIX !

Et vous devez, pour votre santé, y veiller de la même manière que votre nourriture.

Chassez de votre vie ces informations négatives qui vous intoxiquent, vous n’y perdrez absolument rien dans votre vie.

Au contraire, partez à la recherche du beau !

Pour m’y aider, comme vous le savez, j’utilise mon appareil photo 🙂

Cela m’oblige à guetter le “beau” autour de moi.

Je note aussi, le soir venu, les belles choses que j’ai remarquées dans ma journée.

Comme je sais que j’ai ce rendez-vous avec mon carnet, je suis plus attentif pendant ma journée et je cherche des belles choses à lui raconter.

Alors, je compte sur vous pour participer à ce petit mouvement collectif de résistance… En abandonnant – au moins ponctuellement – vos smartphones et autres engins anxiogènes.

Belle journée à vous,

Sincèrement,

Hugo Berger